EXAMINE ESTE INFORME SOBRE EJERCICIOS PARA PAUSAS ACTIVAS

Al cambiar de actividad, los circuitos neuronales se reenfocan porque lo nuevo hace que se incremente la actividad en la corteza prefrontal. Dicha zona del cerebro es la encargada de resolver problemas y regularnos emocionalmente (Desautels, 2016).Acá te comparto una rutina proporcionado completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que

Inclina la comienzo en torno a un costado sobre tu hombro e inicia el conteo y sostenla en esa posición con la mano del mismo costado.El prueba es muy útil para fomentar la resolución de problemas, si eso es lo que buscas, en este video te explican el paso a paso:Practicar ejercicios de respiración profunda durante una pausa activa puede mejora